冬至大如年，人間小團圓

古時人們認為冬至是一陽復始，萬象更新的節氣；正如生命，生是死的開始，死是生的開始，不停循環。冬至過節謁祖的習俗由來已久，歲末之際也會祭祀天神和土地神，以祈求來年風調雨順，家和萬事興。

古詩一：「家家淘米做湯圓，知是明朝冬至天」。

古詩二《冬至到》：「餃子暖盡心頭寒，更勝金銀百十千」。

這兩首詩都描述了冬至一個特點，就是「美食養生」，說白了就是要鼓勵人們要好好吃飯。冬至的美食很多，北方吃餃子，南方有湯圓，都是寓意著圓滿、團圓的祝願。

中醫養生特別重視陽氣初生的節氣，需小心護理，精心調養。所以，高血壓、動脈硬化、冠心病的患者要提高警惕，防患於未然。日常生活裡得保持適當鍛煉，避免激烈運動，八段錦、太極拳等都是安身靜體的選擇。而且，冬至的飲食調養要遵循「虛者補之，寒者溫之」，少食生冷，也要避免躁熱辛辣、肥甘厚味。多吃新鮮蔬果以攝取維生素，如豆漿，胡蘿卜、青菜、豆腐、木耳、番茄、蓮藕、白菜、梨子、甘蔗、柚子等，滋陰養肺、潤喉去燥。

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中國人傳統養生的重點是養心，培養善良寬厚之心，保持樂觀豁達之神。有句話「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」，就是鼓勵我們將修行，延伸到及利益身邊的一花一木，甚至是身邊的人和事。因此，我們也可借由冬至佳節到來，到各大小慈善機構捐款和贈食，為孤老、孤兒，以及深受疫情之害的弱勢群體捎來一份愛的禮物。

從冬至開始，生命活動慢慢的由衰轉盛，由靜轉動；更是一個有著深厚文化底蘊的節日，民間還有許多特別有雅趣的休閒活動。

比如《寫九》——「亭前垂柳珍重待春風」(繁體)這九個字，每個字都是九划，寓意歲歲年年都有春暖花開的好時節。

還有《繪畫素梅》一支，梅花瓣一共得有八十一瓣，每天染一瓣，九九八十一天即盡，春天就來來到了。在寒冬季節畫一枝梅花，看似詩情畫意，表達的卻是一份豁然開朗的心志，一份凌霜傲雪的生命觀。

「數九」，又稱為冬九九，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。古時北方禦寒保暖條件較爲簡陋缺乏，人們為捱過漫長冬季，發明了這個方式來消遣打發時間，並緩解寒冬威脅的恐懼。從冬至算起，每九天為一"九"，數到"九九"八十一天，天氣就開始暖和了。數九歌在南北各地都有不同版本，人們根據各地不同的氣候、景象、農事及風俗來編作諺語、歌謠和順口溜。

「百花開而春至，百川匯而夏至，百草黃而秋至，問候來而冬至」。在慶祝這個吉祥的二十四節氣之余，大家能平安惜福，風雨同舟，願向未來，就是冬至最有意義的事情。

*九九歌短片來自Beva貝瓦兒歌視頻